La alimentación varía según la edad y el momento en el que nos encontremos. El embarazo, la lactancia o la menopausia son etapas de la vida en las que nuestro metabolismo y fisiología cambia, por ello debemos adaptar nuestra alimentación a cada etapa vital.

Embarazo: Durante estos meses el cuerpo de la mujer está en constante cambio y la alimentación de la madre juega un papel muy importante para el correcto desarrollo del futuro bebé. Por ello, saber elegir alimentos los adecuados en las cantidades aconsejadas y llevar un estilo de vida saludable en esta etapa es primordial. 

Lactancia y postparto: Durante el tiempo de lactancia la madre debe cuidar su alimentación. Es un periodo en el que ella está alimentando a su bebé por lo que necesita más energía, pero es importante saber que esa energía es aconsejable obtenerla de alimentos saludables.

Menopausia: Es la etapa en la que los ovarios de la mujer dejan de producir óvulos y el cuerpo produce menos estrógenos y progesterona. A causa de esto se presentan diferentes síntomas, entre ellos, aumento de grasa abdominal (entre dos y cinco kilos de grasa se suelen alojar en la barriga) observándose que la capacidad para bajar de peso de peso se ha visto mermada. Otros síntomas son el insomnio o la ingesta de comidas a deshoras. Por todo esto es importante prestar especial atención a la alimentación a este momento vital de la mujer, tratando de frenar el aumento de peso descontrolado y educándola nutricionalmente para afrontar esta nueva etapa de su vida.

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16 hours ago

Alicia Cox -Nutrición y Salud-
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17 hours ago

Alicia Cox -Nutrición y Salud-

En esta ocasión repasamos algunos puntos del etiquetado nutricional.
Recuerda! Si sabes comprar es más fácil que sepas comer de forma saludable 😉

La Unión Corp.
Conocer el etiquetado nutricional📑 de los productos que nos encontramos en el súper o consumimos es muy importante, ¡por eso nuestra Nutricionista Alicia de La Unión Junior ha decidido contarnos todos los secretos! ‼️

¿Qué nos quiere decir el listado de ingredientes? ¿Cómo podemos identificar el azúcar y sal y qué cantidad es la adecuada? 👇
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