ALIMENTACIÓN EN LA MUJER
El embarazo, la lactancia o la menopausia son etapas de la vida de la mujer en las que nuestro metabolismo y fisiología cambia, por ello debemos adaptar nuestra alimentación a cada etapa.
Embarazo: Durante estos meses el cuerpo de la mujer está en constante cambio y la alimentación de la madre juega un papel muy importante para el correcto desarrollo del futuro bebé. Por ello, saber elegir alimentos adecuados en las cantidades aconsejadas y llevar un estilo de vida saludable en esta etapa es primordial.
Lactancia y postparto: Durante el tiempo de lactancia la madre debe cuidar su alimentación. Es un periodo en el que ella está alimentando a su bebé por lo que necesita más energía, pero es importante saber que esa energía es aconsejable obtenerla de alimentos saludables. Si por el contrario alimentas con fórmula es aconsejable prestar atención a tu alimentación para ir perdiendo el peso del embarazo poco a poco y de forma sana
Menopausia: Es la etapa en la que los ovarios de la mujer dejan de producir óvulos y el cuerpo produce menos estrógenos y progesterona. A causa de esto se presentan diferentes síntomas, entre ellos, aumento de grasa abdominal (entre dos y cinco kilos de grasa se suelen alojar en la barriga) observándose que la capacidad para bajar de peso se complica. Otros síntomas son el insomnio o la ingesta de comidas a deshoras. Por todo esto es importante prestar especial atención a la alimentación a este momento de la mujer, tratando de frenar el aumento de peso descontrolado y educándola nutricionalmente para afrontar esta nueva etapa de su vida.
Si te encuentras en alguna de estas situaciones y necesitas ayuda, estaré encantada de acompañarte y ayudarte a llevarla de una manera agradable y sana.
